Digest Logo

კვება, ვარჯიში და წყალი - ნანუკა ჟორჟოლიანის წონის შენარჩუნების საიდუმლო

 16:36 ორშ. 27 სექტემბერი
ნანუკა ჟორჟოლიანი

„მთავარი არხის“ სამედიცინო გადაცემას ნანუკა ჟორჟოლიანი ესტუმრა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესახებ ისაუბრა. ნანუკა ყველას ურჩევს მონოდიეტებსა და ლიპოსაქციაზე უარი თქვან და წონის კორექცია ცხოვრების ჯანსაღი წესით მოახდინონ.

„ჩემი პრობლემა არ დაწყებულა მხოლოდ ფეხმძიმობის შემდეგ. ბავშვობიდან მქონდა ეს პრობლემა, თუმცა ორსულობამ დააყენა დღის წესრიგში და ფეხმძიმობის დროს მოვიმატე 48 კილო. სამშობიაროს დატოვების დღიდან ვცდილობდი წონის დაკლებას, ჩემმა ექსპერიმენტებმა, რომლებიც წლები გაგრძელდა, დიდი გავლენა მოახდინა ჩემს შემდგომ პანიკურ შეტევებზე. ყველას ვურჩევ, არასდროს გამოიყენოთ მონოდიეტები. მე გავიკეთე და ასევე ვურჩევ ყველას, რომ არ გაიკეთოთ ლიპოსაქცია ჭარბი წონის დროს, ის ეფექტურია მხოლოდ ლოკალური პრობლემის დროს, მაგრამ ამასაც ცოდნა უნდა, მერე აუცილებელია ვარჯიში…

ერთ დღეს ავიწონე და 100 კილომდე ორი კილო მაკლდა. დავიწყე ეტაპობრივი სწორი კვება, ჩემს ცხოვრებაში მანამდე საუზმე არ არსებობდა, ახლა კი აუცილებელია – მასში შედის კვერცხი, სხვადასხვა რამ, ზოგჯერ ტკბილის ჭამის უფლებასაც ვაძლევ თავს. დღეს ჩემთვის საუზმე რიტუალია. აუცილებელია წყალი. ახლა ჩემი თავის დიეტოლოგი ვარ, თუმცა არ არსებობს ამ ქალაქში დიეტოლოგი, რომელთანაც არ ვყოფილვარ.

გეტყვით ჩემს დღევანდელ რაციონს, მაგრამ მაყურებელმა უნდა იცოდეს, რომ ამის უკან დგას დღეში 700 კალორიის დაწვა, ველოსიპედზე, ან სარბენ ბილიკზე….“ - ამბობს ნანუკა.

აგრეთვე დაგაინტერესებთ:

🔵„ახალი წელივით ელოდებოდა 27 სექტემბრის დადგომას“ - სოფო შუბლაძე გარდაცვლილ დას დაბადების დღეს ულოცავს

🔵„შევეცდები, აგიხსნათ, თუ რა არის ასეთი მაღალი სიკვდილიანობის მიზეზი“ - აკაკი ავალიანი

🔵„ამ კვირაში 3 ურთულესი დღეა“ - მიხეილ ცაგარელი ზოდიაქოს ნიშნებს აფრთხილებს


„ხინკლის კუჭებზე მოწოდებისთვის, ხინკლის...

14 წუთის წინ

აჩიკო ნიჟარაძე

„განა არ ვიცი, რომ მაპატიებთ, თუ მხოლოდ...

35 წუთის წინ

ნათია ფანჯიკიძე

„არასდროს არ ვყოფილვარ იმ ტიპის გოგო, რო...

46 წუთის წინ

დამიცავი პატრა ვარ


„მამა თმებში მწვდა და ტყავის ქამრით მცემ...

22:41 ორშ. 18 ოქტომბერი

წამყვანები

„სამი და და სამი ძმა“ - „ფარული ვნების“...

22:56 ორშ. 18 ოქტომბერი

ფარული ვნება

VIDEO: „ბრალდებულმა დაკავებისას ხელყუმბა...

22:41 ორშ. 18 ოქტომბერი

ვ

„ლიზა იასკოს არ ვიცნობ... მყავს ერთი უსა...

14:37 ორშ. 18 ოქტომბერი

სააკაშვილი

მაკა კვიციანის გრანდიოზული დაბადების დღე...

14:30 ორშ. 18 ოქტომბერი

მაკა კვიციანი

„ჩვენი სიყვარულის ისტორია წლების მანძილზ...

11:38 ორშ. 18 ოქტომბერი

ბერა ივანიშვილი

19 ოქტომბრის ამინდის პროგნოზი

00:44

მზე

19 ოქტომბერს თბილისის უბნების ნაწილს ელე...

00:34

შუქი

მამუკა მდინარაძე: ნიკა მელიამ ისიც არ იც...

21:32 ორშ. 18 ოქტომბერი

„ქართული ოცნების“
აღმასრულებელი მდივანი
მამუკა მდინარაძე

გია ვოლსკი: ახლა მეუფე შიოზე მიიტანეს ის...

21:00 ორშ. 18 ოქტომბერი

პარლამენტის თავმჯდომარის
პირველი მოადგილე

„ადამიანები საშინელი სიკვდილით იხოცებიან...

20:53 ორშ. 18 ოქტომბერი

დევი ტაბიძე

ზაალ ანჯაფარიძე: მელია რომ არჩევნებს წაა...

20:52 ორშ. 18 ოქტომბერი

ანალიტიკოსი - ზაალ
ანჯაფარიძე

„ორივე აცრა შეიძლება გაიკეთოთ ერთ დღეს“...

19:59 ორშ. 18 ოქტომბერი

დაავადებათა კონტროლის
ეროვნური ცენტრი

თსუს მედიცინის ფაკულტეტის სადოქტორო პროგ...

19:37 ორშ. 18 ოქტომბერი

თსუ

„ჯერ კიდევ არსებობენ პატიოსანი ექიმები.....

19:13 ორშ. 18 ოქტომბერი

კულუმბეგოვი