Digest Logo

რომელ ხილშია შაქარი მეტი რაოდენობით? - ზაზა თელიას რეკომენდაციები

 18:59 ხუთ. 2 სექტემბერი
ზაზა თელია

ექიმი ზაზა თელია სოციალურ ქსელში ხილში შაქრის შემცველობის შესახებ ინფორმაციას ავრცელებს და წერს იმ პროდუქტების სიას, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს შაქარს.

„რომელ ხილშია შაქარი მეტი რაოდენობით?

მაღალი შემცველობით:

1. ერთი მანგო - 45 გრამი შაქარი

2. 1 ჭიქა (ანუ 128 გრამი) ყურძენი - 23 გრამი შაქარი

3. 1 ჭიქა ბალი - 18 გრამი შაქარი

4. 1 საშუალო ზომის მსხალი - 17 გრამი შაქარი

5. 1 საშუალო ზომის საზამთროს ნაჭერი - 17 გრამი

6. 1 საშუალო ზომის ბანანი - 14 გრამი შაქარი

დაბალი შემცველობით:

7. 1 ჭიქა მარწყვი - 7 გრამი შაქარი

8. 1 ცალი ავოკადო - 0.5 გრამი შაქარი

9. 1 ჭიქა ჟოლო - 5 გრამი შაქარი

10. ნახევარი, გაჭრილი (64 გრამი) ვაშლი - 5.7 გრამი შაქარი

11. გაჭრილი ფორთოხალი - 8.4 გრამი

12. ნახევარი ჭიქა მაყვალი - 3.5 გრამი შაქარი

13. გაჭრილი კივი - 8.1 გრამი შაქარი

RDA-ის მიხედვით დღიური ნახშირწყლების მიღების ნორმა ორივე სქესის, არა-სპორტსმენი, ჯანმრთელი, ნორმალური წონის (BMI - 18-24.9) ადამიანისთვის - 130 გრამი დღეში", - წერს ზაზა თელია.

ასევე დაგაინტერესებთ👇

🔵რომელ ტრიმესტრში უნდა აიცრას კოვიდვაქცინით ფეხმძიმე? - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები

🔵როგორ უნდა მიხვდეთ, რომ კლინიკაში გადაყვანა გჭირდებათ - რჩევები ღოღობერიძისგან

🔵სმენის დაქვეითება, თითების დაბუჟება, წვა და ოფლიანობა - ღოღობერიძე პოსტკოვიდურ სიმპტომებზე


„კლოუნმა სააკაშვილმა ჯავშნის კოდი რომ გა...

00:15

აბაშიძე-სააკაშვილი და
ჯავშანი

„ახლაც ცხადად მახსოვს ემოციები ამ დღიდან...

00:14

ნანა გეგეჭკორი

სააკაშვილმა ფეისბუკზე კიევი-თბილისის ფოტ...

23:21 ორშ. 27 სექტემბერი

მიხეილ სააკაშვილი და
ბილეთი


„სპორტული შარვლის ყიდვა დამაბარა, სახლში...

23:49 კვი. 26 სექტემბერი

ლენტი ავარია

VIDEO: „არ შეგვიმჩნევია, რომ ჩვენს ანსამ...

15:05 ორშ. 27 სექტემბერი

ნინო სუხიშვილი

„6 წლის ვიყავი როცა 44 წლის კაცს სახლში...

23:49 კვი. 26 სექტემბერი

ძალადობა

„10 წელი მეგობრები ვიყავით, 6 წელი – შეყ...

21:51 ორშ. 27 სექტემბერი

ტოპე

„სილამაზე!“ - სალომე ჭაჭუას ცეცხლოვანი ფ...

16:37 ორშ. 27 სექტემბერი

სალომე ჭაჭუა

კვება, ვარჯიში და წყალი - ნანუკა ჟორჟოლი...

16:36 ორშ. 27 სექტემბერი

ნანუკა ჟორჟოლიანი

არჩილ ტატუნაშვილის მკვლელი მოკვდა

22:52 ორშ. 27 სექტემბერი

ფილიპ ხაჩიროვი

საქართველოს პრეზიდენტმა დემნა გვასალია ღ...

22:36 ორშ. 27 სექტემბერი

საქ პრეზიდენტი და
დიზაინეერი

„აცრა რომ არ მქონოდა, გამორიცხულია კორონ...

21:20 ორშ. 27 სექტემბერი

მწერალი დავით ტურაშვილი

გერმანიის პარლამენტში 2 ტრანსგენდერი ქალ...

20:59 ორშ. 27 სექტემბერი

ტრანსგენდერი

ნოემბრიდან აშშ-ში ჩასვლა სავარაუდოდ „სინ...

20:22 ორშ. 27 სექტემბერი

აშშ და ჩინური ვაქცინა

დავით სოკოლოვი გარდაიცვალა

20:07 ორშ. 27 სექტემბერი

დავით სოკოლოვი

„შემზარა იმან, რომ წუხანდელ ნიკაში ვნახე...

19:59 ორშ. 27 სექტემბერი

შალვა ნათელაშვილი და ნიკა
გვარამია

„ეშმაკს ყველგან ჰყავს თავისი მსახურები -...

18:19 ორშ. 27 სექტემბერი

მეუფე ნიკოლოზი

ნათია მერებაშვილმა გაეროს ბავშვთა ფონდის...

18:02 ორშ. 27 სექტემბერი

ნათია მერებაშვილმა
გაეროს ბავშვთა ფონდის
მიერ გამართულ
საერთაშორისო
კონფერენციაზე
არასრულწლოვანთა
მართლმსაჯულებაში
პროკურორთა და
პროკურატურის
გამომძიებელთა
სპეციალიზაციის პროცესზე
ისაუბრა