Digest Logo

„დაკავდით სექსით, შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარება“ - ზაზა თელიას რჩევები იმუნური სისტემის „გასაძლიერებლად“

 14:34 ხუთ. 30 სექტემბერი
მულტივიტამინები

ექიმი ზაზა თელია წერს რომ, ვიტამინები და მულტივიტამინები იმუნური სისტემისთვის სასარგებლო არ არის. მისი თქმით,  როდესაც ჩვენი იმუნური სისტემა ძლიერია და სწორად მუშაობს, მას აქვს უკეთესი შესაძლებლობა ებრძოლოს და „დაამარცხოს“ გაციება და სხვა რიგი ინფექციები. 

ექიმი მკითხველს 12 რჩევას აძლევს იმისათვის, რომ იმუნური სისტემა იყოს ძლიერი:

„საზოგადოებაში, სამწუხაროდ, გავრცელებულია მითი იმის თაობაზე, რომ ვიტამინები ან მულტივიტამინები აძლიერებს იმუნიტეტს (Boost Immune System).

ასევე სამწუხაროდ, ბოლო პერიოდია ვიტამინების მიღების აგიტაციას ახდენენ ექიმები, თუმცა ამის სამეცნიერო მტკიცებულება არ არსებობს.

იმუნური სისტემის „გასაძლიერებლად" ადამიანები რეგულარულად იღებენ ამ ტიპის დანამატებს, ასევე ასმევენ ბავშვებს და ოჯახის წევრებს.

სამეცნიერო მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ვიტამინების მიღება დანამატის სახით რაიმე სახის სარგებელს აძლევს ადამიანს, არ არსებობს და მეტიც, თუ ლაბორატორიულად დადასტურებული არ არის ორგანიზმში რომელიმე კონკრეტული მიკროელემენტის ნაკლებობა, მისი დანამატის სახით მიღება არ არის რეკომენდებული და პოტენციურად შესაძლოა, სახიფათო იყოს იმის გამო, რომ ჰიპერვიტამინოზით (ვიტამინის ორგანიზმში ნორმაზე მეტად მომატება) ადამიანს დაემართოს ტოქსიკოზი ან სხვა სახის ჯანმრთელობის პრობლემები.

ასევე მულტივიტამინების მიღებით არ ხდება ორგანიზმის დაცვა ვირუსებისგან ან სხვა ინფექციებისგან.

იმისათვის რომ იმუნურმა სისტემამ ნორმალურად იმუშაოს და იყოს ძლიერი საჭიროა:

1. ჯანსაღი კვების რუტინა, წყლის მიღება;
2. ფიზიკური აქტივობა, რეგულარული ვარჯიში;
3. მოწესრიგებული ძილი, მინიმუმ 6 საათი;
4. თამბაქოს ელიმინაცია, მეორე და მესამე ხელით მოწევისგან თავის არიდება;
5. ჭარბი ალკოჰოლის მიღების შეზღუდვა;
6. პირადი ჰიგიენა;
7. წონის კლება, კუნთის ჰიპერტროფია
8. მედიკამენტების მიღების შეზღუდვა

როდესაც ჩვენი იმუნური სისტემა ძლიერია და სწორად მუშაობს, მას აქვს უკეთესი შესაძლებლობა ებრძოლოს და „დაამარცხოს“ გაციება და სხვა რიგი ინფექციები.

12 რჩევა იმისათვის, რომ იმუნური სისტემა იყოს ძლიერი:

1. ჭამე ხილი და ბოსტნეული - სხვადასხვა ფერები;
2. თავი დაანებე მოწევას;
3. დაკავდი სექსით ხშირად;
4. იყავი პოზიტიურად განწყობილი;
5. ხშირად დაიბანე ხელები და სახე;
6. ივარჯიშე სისტემტურად, ხშირად;
7. ჩამოაყალიბე შენი სოციალური ქსელი;
8. გაიცინე ხშირად;
9. შეზღუდე ჭარბი ალკოჰოლის მიღება;
10. გქონდეს კარგი ძილი - მინიმუმ 6 საათი;
11. სკეპტიკურად იყავი განწყობილი მცენარეული და საკვები დანამატების მიმართ, მათი მიღება არ არის რეკომენდებული და პოტენციურად სახიფათოა;
12. კარგია შინაურ ცხოველებთან კონტაქტი - აუცილებელია ისინი იყვნენ აცრილები სხვადასხვა ინფექციების მიმართ,“ - აღნიშნავს ზაზა თელია.

აგრეთვე დაგაინტერესებთ:

🔵ვის დაუდგა ბედნიერი პერიოდი - ასტროპროგნოზი მთვარის მიხედვით

🔵7 საბედისწერო თარიღი, რომელიც სექტემბრის მეორე ნახევრიდან ოქტომბრამდე, თქვენს ცხოვრებას შეცვლის

🔵ეს 3 ნიშანი ოქტომბერში გამდიდრდება



„ვიღებ ამ გამოწვევას... ახლა თუ არ ვიცეკ...

18 წუთის წინ

სალომე ღვინიაშვილი

„ოჯახის დანგრევა ისე განვიცადე, დიაბეტი...

44 წუთის წინ

როლანდ ოქროპირიძე

გერმანიის ელჩის მოადგილე: გასული დღეების...

50 წუთის წინ

გერმანიის ელჩის მოადგილე:
გასული დღეების
განმავლობაში ჩატარებულმა
წარმატებულმა
სპეცოპერაციამ
საქართველოსა და
გერმანიის
სამართალდამცავი
ორგანოების მონაწილეობით
კიდევ ერთხელ დაადასტურა
ორი ქვეყნის წარმატებული
თანამშრომლობა


მამინაცვალმა 17 წლის გოგოზე სექსუალური ძ...

13:11 ოთხ. 20 ოქტომბერი

ტრაგედია ინდონეზიაში

„რატომ არ ხსნი კურსებს, სადაც ჩემნაირ გო...

13:23 ოთხ. 20 ოქტომბერი

მოდელი, კესარია აბრამიძე

VIDEO: „ერთი ულამაზესი ქალი ცხოვრობს, რო...

13:11 ოთხ. 20 ოქტომბერი

გიორგი ფხაკაძე

„ვიგრძენი რომ ცუდად ვარ, მაკანკალებს, ლა...

12:09

ვიკა ბუკია

„ადამიანი ჭაობშია, მაგრამ... მე მაქვს შე...

10:56

ალექსანდრა პაიჭაძე

„ვაპატიოთ ახლა დათოს Mildlife crisis აქვ...

10:19

ფარულავა პაიჭაძე

ბავარიის პოლიციის დეტექტივი, საგამოძიებო...

52 წუთის წინ

ბავარიის პოლიციის
დეტექტივი, საგამოძიებო
ჯგუფის ხელმძღვანელი

ირაკლი ღარიბაშვილი ჩრდილოვან კაბინეტზე -...

52 წუთის წინ

პრემიერ-მინისტრი ირაკლი
ღარიბაშვილი

თბილისში 11 ნარკორეალიზატორი დააკავეს

53 წუთის წინ

პედაგოგის დაკავება

ირაკლი ღარიბაშვილი: ყველა მუნიციპალიტეტშ...

56 წუთის წინ

პრემიერ-მინისტრი ირაკლი
ღარიბაშვილი

ირაკლი ღარიბაშვილი: სააკაშვილმა კანონი დ...

13:24

პრემიერ-მინისტრი ირაკლი
ღარიბაშვილი

გერმანიის ელჩის მოადგილემ ქართველ პარტნი...

13:14

ტუნია ჰუტი

ბათუმში კაცი ჩაცხრილეს

13:12

პოლიცია

ზაალ ანჯაფარიძე: რა ბრჭყვიალა შეფუთვაც ა...

12:56

ანალიტიკოსი ზაალ
ანჯაფარიძე

ლევან ნიკოლეიშვილი მამუკა ხაზარაძეზე: რო...

12:43

ექსპერტი ლევან
ნიკოლეიშვილი