Digest Logo

5 მავნე მითი წონაში კლებასთან დაკავშირებით, რომელიც ზიანს გვაყენებს - ზაზა თელია

 13:58 პარ. 24 სექტემბერი
ზაზა თელია

დერმატო-ვენეროლოგმა ზაზა თელიამ წონაში კლებასთან დაკავშირებით გავრცელებული 5 მავნე მითი დაასახელა, რომელიც არ უნდა დავიჯეროთ:

„დალევასთან დაკავშირებით ძალიან პოპულარულია მითი, რომ წყლის მიღება არ შეიძლება ჭამის დროს და მის შემდეგ. ეს, რა თქმა უნდა, არ შეესაბამება სიმართლეს. წყალი აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის. ის ​ხელს უწყობს პირის ღრუს გათავისუფლებას საჭმლის ნარჩენებისგან, მის გადადევნას საყლაპავში და შემდეგ კუჭში გადამუშავებას. მითია, რომ წყალი არ უნდა მივიღოთ კვების დროს ან კვების შემდეგ.“

ზაზა თელიას თქმით, მითია, რომ დილით ვარჯიში წონაში კლებისთვის ეფექტიანი არ არის:

„ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მითია, რომ დილის ვარჯიში არ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის. რა თქმა უნდა, ეს არ შეესაბამება სიმართლეს. დილის ვარჯიში ყველაზე ეფექტიანია. მითია ასევე მოსაზრება, რომ სწრაფად გახდომა კარგია. წონის კლება არ უნდა იყოს ძალიან სწრაფი. მაგალითად, ადამიანმა რომ ერთი კვირის განმავლობაში ხუთი კილოგრამი დაიკლოს, ეს, რა თქმა უნდა, არ არის კარგი.​ რეკომენდებულია, რომ ადამიანმა ნელ-ნელა დაიკლოს წონაში, მაქსიმუმ 1-2 კილოგრამი კვირის განმავლობაში. კვლევებით დადგენილია, რომ ადამიანები, რომლებიც ნელ-ნელა იკლებენ წონაში, უკეთეს შედეგს აღწევენ, ვიდრე ის ადამიანები, ვინც სწრაფად იკლებს წონაში.“

ზაზა თელიამ აღნიშნა, რომ საკვები დანამატების მიღების ეფექტიანობა და უსაფრთხოება მეცნიერულად დასაბუთებული არ არის:

„საკვებ დანამატებზე მათი ეფექტიანობის დამადასტურებელი მტკიცებულება არ არსებობს. მათი მიღება არ არის რეკომენდებული არცერთი სამედიცინო საზოგადოების მიერ. ისინი საფრთხის შემცველებიც არიან, რადგან არცერთ ქვეყანაში ეს დანამატები არ მოწმდება სახელმწიფო სტრუქტურებისგან. ბაზარზე არსებობს რამდენიმე ნივთიერება, რომელსაც ანოტაციაში უწერია, რომ არის ცხიმის მწველი, ჯერჯერობით არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ რომელიმე ნივთიერება ხელს უწყობდეს ცხიმის კატაბოლიზმს.“

„დიეტები ძალიან პოპულარულია.​ ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა კეტო დიეტა, რომელიც გულისხმობს ნახშირწყლების შეზღუდვას. ამერიკის შეერთებული შტატების ნაციონალური ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მიერ არცერთი დიეტა არ არის რეკომენდებული წონის კლების მიზნით. წონის კლება უნდა მოხდეს ბალანსირებული, ჯანსაღი კვების ხარჯზე და არა რომელიმე კონკრეტული დიეტის დაცვით. შესაძლოა, დიეტის ხარჯზე ადამიანმა ეფექტი მიიღოს, თუმცა დაამთავრებს თუ არა დიეტას, კარგ ვარიანტში დაუბრუნდება იმავე წონას, ცუდ ვარიანტში მიიღებს უფრო მეტს,“ - აღნიშნულ საკითხებზე ზაზა თელიამ რადიო თავისუფლების ეთერში ისაუბრა.

აგრეთვე დაგაინტერესებთ:

🔵VIDEO: „46-ის იყო მამა მე რომ გავჩნდი... ღელეში ჩავვარდი, შემეშინდა, ბებიამ „შემილოცა...“ - გიორგი თარგამაძის ბავშვობის ამბები

🔵ქუთაისში მაღაზია, რომელიც დღეს უნდა გახსნილიყო, გამთენიისას გაქურდეს

🔵„ჩემი დედამთილი შველას ითხოვდა, ის ადამიანი კი სახლში შევიდა და აივნის კარი დაკეტა“ - სალომე ასათიანი



„თუ ასე გაგრძელდება ვერც ერთი გადავრჩები...

4 წუთის წინ

ლევან რატიანი

კაცი, რომელიც რამდენიმე საათის წინ ბათუმ...

5 წუთის წინ

საავადმყოფოს დერეფანი

„მათი გაერთიანება მარცხისთვის არის განწი...

6 წუთის წინ

დემოკრატიული ცვლილებების
ცენტრის თავმჯდომარე
დავით ჩიხელიძე


მამინაცვალმა 17 წლის გოგოზე სექსუალური ძ...

13:11 ოთხ. 20 ოქტომბერი

ტრაგედია ინდონეზიაში

„რატომ არ ხსნი კურსებს, სადაც ჩემნაირ გო...

13:23 ოთხ. 20 ოქტომბერი

მოდელი, კესარია აბრამიძე

VIDEO: „ერთი ულამაზესი ქალი ცხოვრობს, რო...

13:11 ოთხ. 20 ოქტომბერი

გიორგი ფხაკაძე

„ირაკლი როცა დაჭრეს, მაშინ ბოლომდე შერიგ...

18 წუთის წინ

ირაკლი ნოზაძის ცოლი

„ვიგრძენი რომ ცუდად ვარ, მაკანკალებს, ლა...

12:09

ვიკა ბუკია

„ადამიანი ჭაობშია, მაგრამ... მე მაქვს შე...

10:56

ალექსანდრა პაიჭაძე

ირაკლი ღარიბაშვილი: სააკაშვილის მმართველ...

19 წუთის წინ

პრემიერ-მინისტრი ირაკლი
ღარიბაშვილი Digest.ge

საქართველოს ბანკის მხარდაჭერით Axel-მა ქ...

19 წუთის წინ

საქართველოს ბანკი

აი, რატომ აშინებთ მამაკაცებს ჭკვიანი ქალ...

20 წუთის წინ

ქალი

ირაკლი ღარიბაშვილი და ირაკლი კობახიძე მა...

24 წუთის წინ

პრემიერ-მინისტრი ირაკლი
ღარიბაშვილი, „ქართული
ოცნების“ თავმდჯომარე
ირაკლი კობახიძე

„5 გასროლა იყო ზედიზედ, თავქუდმოგლეჯილი...

29 წუთის წინ

პატრულ-ინსპექტორი

ცხელება, საკვებზე უარის თქმა, ტკივილი და...

35 წუთის წინ

მოწამლული ბავშვი

„არავითარი შეზღუდვები აღარ უნდა იყოს გარ...

37 წუთის წინ

პაატა იმნაძე

„ვიღებ ამ გამოწვევას... ახლა თუ არ ვიცეკ...

14:13

სალომე ღვინიაშვილი

„ოჯახის დანგრევა ისე განვიცადე, დიაბეტი...

13:46

როლანდ ოქროპირიძე