Digest Logo

4 მარტივი რჩევა, თუ როგორ ვებრძოლოთ სიცხეს - გიორგი ღოღობერიძის რეკომენდაციები

 14:58 ხუთ. 22 ივლისი
ღოღობერიძე გიორგი

ახალ­გაზ­რდა ექი­მი, გი­ორ­გი ღო­ღო­ბე­რი­ძე „პალიტრანიუსთან" საუბრისას საზოგადოებას 4 მარტივ რჩევას აძლევს, თუ როგორ ვებრძოლოთ გაუსაძლის სიცხეებს. ამბობს, რომ  მაღალი ტემპერატურის მიმართ ძალიან მგრძნობიარენი არიან ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები. ასეთები შეიძლება იყვნენ დიაბეტის მქონე პირები, ვისაც აწუხებს გულის უკმარისობა, დაბალი წნევა, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები და ასევე ისინი, ვინც არიან ასაკით უფრო დიდები. 

გიორგის განმარტებით, როდესაც ტემპერატურა ძალიან მაღალია, სხეულს მასთან ბრძოლა უწევს ოფლიანობის ხარჯზე. ოფლის აორთქლებით, სხეულიდან სითხე იკარგება და სისხლის სიბლანტე იზრდება. ეს კიდევ უამრავ გართულებას იწვევს სხეულში.

1. მიიღეთ ბევრი სითხე

„ძალიან მნიშვნელოვანია გამოხატული ტემპერატურის პირობებში მიიღოთ ბევრი სითხე. სითხეების მიღება გულისხმობს იმას, რომ ზრდასრულმა ადამიანმა დღე-ღამეში უნდა მიიღოს მინიმუმ 2-2.5 ლიტრა წყალი. ასევე ისეთი საკვები, რომელიც დიდი რაოდენობით სითხეს შეიცავს. მაგ: საზამთრო, კიტრი და ნესვი. სასურველია ეს სითხე არ იყოს ალკოჰოლის, კოფეინისა და შაქრის შემცველი, რადგან სამივეს შემთხვევაში ეს ხელს უწყობს, სხეულიდან სითხის გამოძევებას თავიანთი შარდმდენი ეფექტებიდან გამომდინარე",- ამბობს გიორგი.

2. მოერიდეთ ფიზიკურ აქტივობას

სიცხის პირობებში ფიზიკური აქტივობა უფრო მეტ წყალს აორთქლებს, კიდევ უფრო უწყობს ხელს გამოშრობას ჩვენი სხეულისას და თავის მხრივ გართულებების განვითარებას".

3. ჩაიცვით ღია ფერის ტანის სამოსი

„ტანის სამოსი უნდა გვეცვას რაც შეიძლება ღია, რომ მოხდეს სიცხის გამოტანა ჩვენი სხეულიდან. აუცილებელია ტანის სამოსი იყოს ბამბის, რადგან ის უკეთ იწოვს სითხეს. როდესაც ადამიანს მუქი ფერის ტანსაცმელი აცვია, ეს ხელს უწყობს გადახურებას".

4. ზომიერი საკვების მიღება

„ძალიან მნიშვნელოვანია საკვები მიიღოთ ზომიერად, რადგან როცა გამოხატული სიცხეა და ადამიანი იღებს დიდი რაოდენობით საკვებს, ამ შემთხვევაში ხდება სისხლის გადანაწილება ნაწლავებისაკენ. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტემპერატურის პირობებში, სისხლძარღვები ისედაც განიერია და ამ ორი ფაქტორის კომბინაციით, ადამიანმა შეიძლება ძალიან მარტივად დაკარგოს გონება. ამ დღეებში ძალიან ბევრი მწერს, წამოვდექი და თავბრუ დამეხვა, ან წამოვდექი და ყურებში შუილი განმივითარდაო. ეს ყველაფერი ცნობილია, როგორც თერმული სინკოპედა. მასთან ბრძოლის კარგი იარაღი ის რეკომენდაციებია, რომლებიც უკვე ჩამოვთვალე",- აცხადებს გიორგი ღოღობერიძე.

⭕ასევე დაგაინტერესებთ:

🔴„არავითარ შემთხვევაში არ შეხვიდეთ წყალში თაკარა სიცხეში“ - ანზორ მელია რჩევები

🔴„სიცხეში პირბადის ტარებისას, ზუსტად ასე, ხორბალივით ხარობენ ბაქტერიები ჩვენს ორგანიზმში“

🔴სოდიანი წყალი, სიცხის წამალი და თუ სიცხე „გაჯიუტდა“ - ახალი რეკომენდაციები რატიანისგან


„დავინახე, მაინც ჩაჩოქილიყო აივანზე და ხ...

4 წუთის წინ

კეკელიძე 90-იან წლებს
იხსენებს

19 ოქტომბრის ამინდის პროგნოზი

00:44

მზე

19 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

00:36

ოქტომბრის ასტროლოგიური
პროგნოზი


„მამა თმებში მწვდა და ტყავის ქამრით მცემ...

22:41 ორშ. 18 ოქტომბერი

წამყვანები

„სამი და და სამი ძმა“ - „ფარული ვნების“...

22:56 ორშ. 18 ოქტომბერი

ფარული ვნება

VIDEO: „ბრალდებულმა დაკავებისას ხელყუმბა...

22:41 ორშ. 18 ოქტომბერი

ვ

„ლიზა იასკოს არ ვიცნობ... მყავს ერთი უსა...

14:37 ორშ. 18 ოქტომბერი

სააკაშვილი

მაკა კვიციანის გრანდიოზული დაბადების დღე...

14:30 ორშ. 18 ოქტომბერი

მაკა კვიციანი

„ჩვენი სიყვარულის ისტორია წლების მანძილზ...

11:38 ორშ. 18 ოქტომბერი

ბერა ივანიშვილი

19 ოქტომბერს თბილისის უბნების ნაწილს ელე...

00:34

შუქი

მამუკა მდინარაძე: ნიკა მელიამ ისიც არ იც...

21:32 ორშ. 18 ოქტომბერი

„ქართული ოცნების“
აღმასრულებელი მდივანი
მამუკა მდინარაძე

გია ვოლსკი: ახლა მეუფე შიოზე მიიტანეს ის...

21:00 ორშ. 18 ოქტომბერი

პარლამენტის თავმჯდომარის
პირველი მოადგილე

„ადამიანები საშინელი სიკვდილით იხოცებიან...

20:53 ორშ. 18 ოქტომბერი

დევი ტაბიძე

ზაალ ანჯაფარიძე: მელია რომ არჩევნებს წაა...

20:52 ორშ. 18 ოქტომბერი

ანალიტიკოსი - ზაალ
ანჯაფარიძე

„ორივე აცრა შეიძლება გაიკეთოთ ერთ დღეს“...

19:59 ორშ. 18 ოქტომბერი

დაავადებათა კონტროლის
ეროვნური ცენტრი

თსუს მედიცინის ფაკულტეტის სადოქტორო პროგ...

19:37 ორშ. 18 ოქტომბერი

თსუ

ვლადიმერ ბოჟაძე გიგი უგულავაზე: აქციაზე...

18:25 ორშ. 18 ოქტომბერი

ექსპერტი ვლადიმერ ბოჟაძე
Digest.ge

ნატო გელაშვილის შვილმა ცოლი მოიყვანა - კ...

18:24 ორშ. 18 ოქტომბერი

გიორგი ჭოხონელიძე